Break the cycle – create change

UvodVeliko ljudi se znajde v začaranem krogu kajenja, kljub številnim poskusom, da bi s to navado enkrat za vselej opravili. Zakaj je tako težko prenehati? In zakaj se mnogi, tudi po daljšem obdobju abstinence, znova vrnejo k cigaretam? Odgovor na to vprašanje je pogosto bolj kompleksen, kot se zdi na prvi pogled. Hitro olajšanje simptomov […]

Hello, when I talk to people who want to quit smoking, I hear three very common beliefs over and over again: You may find yourself in one of these beliefs. If you are touched by them and would like to explore what is behind your habit, or if you have your own views on the subject – I look forward to your message or comment. If

UvodOpuščanje kajenja je proces, ki se ne odvije vedno linearno ali hitro. Veliko posameznikov po dolgih letih zasvojenosti doživi pomembne spremembe že po eni terapevtski seji, a kljub temu nadaljujejo s kajenjem – čeprav v zmanjšanem obsegu. Kaj se dogaja v takšnih primerih? Zakaj kljub odporu do cigaret človek še vedno kadi? Odgovor se skriva

Ne mislite na roza slona! Ste kdaj poskusili ne misliti na nekaj? Na primer, ne mislite na roza slona. V trenutku, ko poskusite slediti tej zahtevi, vaš um najprej ustvari podobo roza slona, da bi sploh razumel, česa naj bi se izognil. To je klasičen primer paradoksalnega učinka – zavestni poskus zatiranja neke misli pogosto

Prenehanje kajenja je za mnoge izziv, saj se pogosto srečajo z občasnimi ponovitvami. Mnogi so že prenehali za nekaj tednov, mesecev ali celo let, nato pa doživeli zdrs nazaj. Ključ do trajne spremembe ni zgolj volja, temveč razumevanje globljih vzrokov, ki nas ženejo k tej navadi. Običajni pristopi in njihove omejitve Večina konvencionalnih metod za