Slabe navade so pogosto trdovratne in zahtevajo veliko truda, da jih premagamo. Mnogi ljudje se znajdejo v začaranem krogu: odločijo se za spremembo, nekaj časa zdržijo, nato pa ob prvem padcu motivacije zdrsnejo nazaj v stare vzorce. Zakaj se to dogaja in zakaj je običajna zavestna borba tako naporna? Odgovor se skriva v razumevanju razlike […]
Kako se znebiti slabih navad brez mučnih poskusov samokontrole Read More »
Več kot le odprava simptoma: kako lahko sprememba prinese nepričakovane koristi Ko rezultat preseže pričakovanja Posebnost našega programa je, da ljudje pogosto doživijo netipičen rezultat. Kaj to pomeni? Da sama odprava simptoma – na primer prenehanje kajenja – ni edina pozitivna sprememba, ki se zgodi. Udeleženci prihajajo z jasno določenim ciljem, a ob koncu poti
Če ste se znašli v začaranem krogu diet, odpovedovanj, občutkov krivde in ponovnih padcev, ste na pravem mestu. Ta seznam videov razkriva povsem drugačen pristop – tak, ki ne izhaja iz kontrole, temveč iz razumevanja. Ne gre za čokolado. Ne gre za čipse.Gre za to, kaj vas tiho potiska k hrani, ko si v resnici
Simptomi niso problem – so sporočilo Ko si posameznik zares želi trajne spremembe – brez ponovnih zdrsov, brez relapsov – je prvi korak razumevanje, da vedenja, kot so kajenje, prenajedanje ali odlašanje, niso temeljni problem. Gre le za simptome. Osredotočanje na simptome nas lahko vodi do kratkoročnih rešitev, vendar nas ne premakne v smer trajne
Trajna sprememba ne zahteva sile – temveč razumevanje Read More »
Na Inštitutu za klinično in pogovorno hipnozo smo razvili poseben program hipnoterapije za odpravo škodljivih navad, ki ne zahteva mučnega zavestnega boja ali vsakodnevnega truda. Njegov cilj je pomagati posameznikom, da na globlji ravni – skozi podzavest – dosežejo trajnostno spremembo vedenja. Program je namenjen tistim, ki se spopadajo z navadami, kot so: Prav tako
Ultradiani ritem: Pozabljeni biološki signal Ali veš, da tvoje telo vsakih 90 minut pošlje klic na pomoč? Ta klic ne pomeni, da potrebuješ kavo ali cigaret. Gre za naravni ultradiani ritem – biološki cikel, ki vpliva na tvojo zbranost, energijo in regeneracijo. Podobno kot imamo cirkadiani ritem (spanje-budnost), obstaja tudi krajšicikel, ki traja približno 90
UvodVeliko ljudi se znajde v začaranem krogu kajenja, kljub številnim poskusom, da bi s to navado enkrat za vselej opravili. Zakaj je tako težko prenehati? In zakaj se mnogi, tudi po daljšem obdobju abstinence, znova vrnejo k cigaretam? Odgovor na to vprašanje je pogosto bolj kompleksen, kot se zdi na prvi pogled. Hitro olajšanje simptomov
Zakaj se vračamo h kajenju? Ključ do trajne spremembe se skriva globlje. Read More »
Hipnoterapija postaja vse bolj prepoznana kot učinkovita oblika pomoči pri različnih duševnih in telesnih težavah. Kljub temu pa med ljudmi pogosto še vedno vlada zmeda glede tega, kaj hipnoterapija pravzaprav je in kdo je primeren za izvajanje tovrstnega dela. V tem zapisu bomo pojasnili, kaj hipnoterapija vključuje, kakšna znanja mora imeti usposobljen hipnoterapevt in na
Kaj je hipnoterapija in kdo je usposobljen hipnoterapevt? Read More »
Simptomi niso težava – so sporočilo Mnogi posamezniki se trudijo s težavami, kot so kajenje, prenajedanje ali odlašanje, vendar jim kljub različnim tehnikam in strategijam ne uspe doseči trajne spremembe. Zakaj? Zato ker večina pristopov deluje zgolj na površini – na simptomih. Ti simptomi pa so pravzaprav le zunanji izraz globljih notranjih konfliktov. Simptom ni
Kako doseči trajno spremembo brez relapsov: Ključ je v razrešitvi notranjih konfliktov Read More »
Uvod: Zgodba, ki odseva naše notranje vzorce Včasih najmočnejše življenjske lekcije pridejo v obliki preprostih zgodb. Ena takšnih je zgodba o moškem, ki si je s trdim delom odplačal velik dolg – a se je nato znova znašel v istem položaju. Ta zgodba ni le anekdota, temveč dragocen vpogled v človeško naravo in naše nezavedne
Cikel dolga: Kako si sami ponovno naložimo breme Read More »