Three beliefs that can keep you trapped in a smoking habit

Pozdravljeni,

ko se pogovarjam z ljudmi, ki si želijo opustiti kajenje, vedno znova slišim tri zelo pogosta prepričanja:

1. »Ne morem nehati kaditi.«
   Veliko kadilcev je že marsikaj poskusilo – od nikotinskih obližev do akupunkture in siljenja z močjo volje. Po vsakem neuspehu se zdi, kot da potrjujejo svojo nezmožnost. V resnici pa to pogosto pomeni le, da dosedanji pristopi niso naslovili pravega vzroka.
2. »Zasvojen sem z nikotinom.«
   To prepričanje je močno razširjeno – in to ni naključje. Telo sicer nikotin izloči v 24 do 48 urah, a prave ovire pogosto niso fiziološke, ampak psihološke – navade, vzorci razmišljanja in čustva, ki jih cigareta spremlja.
3. »Kajenje me sprošča.«
   Čeprav se tako zdi, nikotin v resnici deluje kot stimulans – povečuje srčni utrip, krvni tlak in napetost. Občutek sproščenosti pogosto izvira iz trenutka oddiha, globokega diha ali prekinjenega stresa – vse to lahko dosežemo tudi brez cigarete.

Morda se najdeš v katerem od teh prepričanj. Če te nagovorijo in bi rad_a raziskal_a, kaj je v ozadju tvoje navade, ali pa imaš svoje poglede na to temo – veselim se tvojega sporočila ali komentarja.

Če pa si pripravljen_a narediti naslednji korak in želiš raziskati, kako ti lahko pri tem pomaga hipnoterapija, si vabljen_a, da mi pišeš. Skupaj lahko poiščeva pot naprej.

Staš Pirc