Pogosto vprašanje – in pogosto spregledan odgovor
»Ali je mogoče s hipnozo lajšati bolečine? Ali to res deluje?«
To je vprašanje, s katerim se redno srečujem. Ob tem pa je zanimivo, kako pogosto pozabljamo na lastne vsakodnevne izkušnje, ki nam že same po sebi kažejo, da je odgovor pritrdilen.
Ste se kdaj urezali ali opraskali, pa v tistem trenutku niste čutili ničesar – ker rane še niste videli? Šele ko ste pogledali in zaznali poškodbo, se je pojavila bolečina. Ta preprosta izkušnja jasno kaže, da bolečina ni zgolj mehanski odziv telesa, temveč proces, v katerega so aktivno vključeni naši možgani, zaznavanje in pozornost.
Ekstremne situacije: naravna analgezija v delovanju
V ekstremnih okoliščinah postane ta mehanizem še očitnejši.
Ljudje, ki so v prometnih nesrečah ali drugih hudih dogodkih močno poškodovani, lahko hodijo naokoli, pomagajo drugim in ne zaznavajo bolečine – vsaj ne takoj. Šele ko se situacija umiri, ko akutni stres popusti, se začnejo zavedati poškodb.
Kaj se zgodi v teh trenutkih?
Možgani sprostijo endorfine – naravne protibolečinske snovi, ki delujejo kot notranji analgetik. Ta pojav imenujemo stresna analgezija.
Podobno se dogaja športnikom. V zagonu, osredotočenosti in tekmovalnem naboju lahko nekdo z močno poškodovanim gležnjem dokonča maraton. Šele na cilju, ko popusti intenzivna aktivacija, se zave resnosti poškodbe in bolečine.
Čustvena vpletenost in stanje »flowa«
Bolečino lahko začasno preglasijo tudi močna čustva ali osredotočenost.
Če je nekdo ogrožen – na primer otrok v nevarnosti – lahko odrasla oseba deluje kljub lastni poškodbi in bolečine skoraj ne zaznava. V teh trenutkih je pozornost popolnoma usmerjena navzven, v reševanje situacije.
Podoben mehanizem se aktivira v stanju t. i. flowa – globoke osredotočenosti in fokusa, kjer je naša pozornost zožena in intenzivna.
In prav to je ključno:
Hipnoza je stanje globoke osredotočenosti.
Gre za stanje fokusa, v katerem se aktivirajo enaki nevrofiziološki mehanizmi kot pri stresni analgeziji. Aktivira se naravni sistem za modulacijo bolečine, vključno s sproščanjem endorfinov.
Kako hipnoza vpliva na zaznavanje bolečine?
V hipnotičnem stanju:
- se lahko zmanjša intenzivnost zaznane bolečine,
- se spremeni kvaliteta občutka (na primer iz ostre bolečine v topo),
- ali pa se oseba od bolečine psihološko »odklopi«.
Pomembno je razumeti, da hipnoza ne deluje kot čarobna palčka. Ne daje telesu ničesar, česar že ne bi imelo.
Hipnoza aktivira naravne sposobnosti živčnega sistema – predvsem sposobnost sproščanja endorfinov in modulacije zaznave. Gre za proces, ki je del naše biologije.
Kje se hipnoza uporablja za lajšanje bolečin?
Zaradi teh mehanizmov se hipnoza uporablja:
- pri kroničnih bolečinah,
- v zobozdravstvu,
- pri porodih,
- pri določenih medicinskih posegih.
Ne zato, ker bi bila mistična ali nadnaravna, temveč zato, ker deluje na preverjene nevrofiziološke procese v telesu.
Ključno vprašanje ni »Ali deluje?«
Vprašanje torej ni, ali hipnoza deluje – saj vemo, da naš živčni sistem že sam proizvaja analgezijo v določenih stanjih.
Pravo vprašanje je:
Ali si dovolimo telesu uporabiti to, kar že zna?
Hipnoza ni nekaj zunanjega. Je način, kako usmeriti pozornost in aktivirati notranje mehanizme, ki so nam že prirojeni.
Če vas zanima, kako to v praksi poteka – brez mistike, brez odvečnih zgodb – potem je vredno raziskati naprej.