Ste že preizkusili nikotinske obliže, diete, sezname opravil, aplikacije … pa še vedno padete nazaj v star vzorec? Če hočeš trajno rešitev, je čas, da nehaš “poskušati” in začneš raziskovati zakaj sploh potrebuješ cigareto. In tukaj ti lahko pomagam – brez boja, brez volje, s spremembo od znotraj navzven. Rešitev ni v volji – ampak v podzavestni preobrazbi!
Prvih 72 ur po prenehanju kajenja Ko prenehate kaditi, se v telesu začne intenziven proces razstrupljanja. Nikotin se iz telesa popolnoma izloči v približno 72 urah. Prav v tem obdobju pa so simptomi odtegnitve običajno najmočnejši. To je čas, ko telo in živčni sistem najbolj občutita pomanjkanje nikotina, zato je za mnoge posameznike to najzahtevnejša […]
Simptomi po prenehanju kajenja in kako si lahko pomagate Read More »
Ko sprememba preseže simptom Ko se spremembe zgodijo na globlji ravni, izkušnje mojih klientov pogosto pokažejo, da niso opustili le kajenja. Velikokrat mi kasneje napišejo, da so opazili tudi druge pomembne premike v svojem vsakdanjem življenju. Spremeni se način spanja, kakovost spanca se lahko bistveno izboljša, pogosto poročajo o večji notranji umirjenosti, hkrati pa tudi
Zakaj opustitev kajenja ni nujno mučna Opustitev kajenja, ki temelji na razreševanju nezavednih vzorcev, je lahko bistveno drugačna izkušnja od tiste, ki jo večina ljudi pozna ali pričakuje. V takšnem pristopu ne gre za mučno odrekanje, stalni notranji boj ali uporabo zunanje volje, ki zahteva nenehno samonadzorovanje. Prav tako ne temelji na discipliniranju ali klasičnih
Onkraj simptoma: kajenje kot posledica, ne vzrok Ko se lotimo opuščanja kajenja zgolj na ravni vedenja, pogosto ostanemo ujeti v boj s simptomom. Kajenje je v tem primeru obravnavano kot navada, ki jo je treba prekiniti z voljo, disciplino in odrekanjem. A v praksi se pogosto zgodi, da oseba cigarete preprosto zamenja z nečim drugim
Opustitev kajenja kot notranji proces, ne boj volje Read More »
Zavest in nezavedno – dve plati istega uma Milton Erickson, eden najbolj priznanih hipnoterapevtov 20. stoletja, je nekoč dejal, da je naša zavest pametna – resnično pametna –, vendar je naše nezavedno tisto, ki nosi pravo modrost. Prav v tem delu uma se skriva moč za spremembo, ki jo hipnoterapija zna nagovoriti in aktivirati.Zato v
Zakaj spremembe niso vedno mučne Velikokrat imamo občutek, da so spremembe težavne, ker zahtevajo ogromno zavestnega napora, discipline in samokontrole. Toda ko se lotimo problema na globlji ravni – tam, kjer so resnični vzroki – postane proces presenetljivo manj naporen. Sprememba se zgodi naravno in brez občutka prisile, saj temelji na tem, da se odpravijo
UvodVeliko ljudi se znajde v začaranem krogu kajenja, kljub številnim poskusom, da bi s to navado enkrat za vselej opravili. Zakaj je tako težko prenehati? In zakaj se mnogi, tudi po daljšem obdobju abstinence, znova vrnejo k cigaretam? Odgovor na to vprašanje je pogosto bolj kompleksen, kot se zdi na prvi pogled. Hitro olajšanje simptomov
Why are we going back to smoking? The key to lasting change lies deeper. Read More »
Pozdravljeni, ko se pogovarjam z ljudmi, ki si želijo opustiti kajenje, vedno znova slišim tri zelo pogosta prepričanja: Morda se najdeš v katerem od teh prepričanj. Če te nagovorijo in bi rad_a raziskal_a, kaj je v ozadju tvoje navade, ali pa imaš svoje poglede na to temo – veselim se tvojega sporočila ali komentarja. Če
Three beliefs that can keep you trapped in a smoking habit Read More »
UvodOpuščanje kajenja je proces, ki se ne odvije vedno linearno ali hitro. Veliko posameznikov po dolgih letih zasvojenosti doživi pomembne spremembe že po eni terapevtski seji, a kljub temu nadaljujejo s kajenjem – čeprav v zmanjšanem obsegu. Kaj se dogaja v takšnih primerih? Zakaj kljub odporu do cigaret človek še vedno kadi? Odgovor se skriva
Ne mislite na roza slona! Ste kdaj poskusili ne misliti na nekaj? Na primer, ne mislite na roza slona. V trenutku, ko poskusite slediti tej zahtevi, vaš um najprej ustvari podobo roza slona, da bi sploh razumel, česa naj bi se izognil. To je klasičen primer paradoksalnega učinka – zavestni poskus zatiranja neke misli pogosto
Do you smoke a cigarette or does a cigarette smoke you? Read More »